肉肉这么美味,可宝宝第一次吃是很有讲究的哦!

2019-02-16

肉可以说是每个人都喜欢的食品了,对成人来说,吃肉是很常见的事情,但宝宝因为消化能力有限所以吃肉时可能状况百出。所以第一次给宝宝吃肉,需要先了解下下面的讲究:

肉的品种

肉的品种有非常多,比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。给宝宝吃的肉最好先选择体积小的品种,比如鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量非常高,更重要的是鱼肉中的蛋白质容易被宝宝的吸收。虾肉也可以考虑,其中中含有丰富的钙,宝宝吃虾肉更有利骨骼和牙齿的发育。当然除了鱼虾肉外,鸡鸭肉、牛肉、羊肉和猪肉也可以给宝宝吃。宝宝们适当吃这些肉,不仅有利于汲取丰富的营养,还有助于免疫力的提高。

吃肉的方式

不同年龄段的宝宝吃肉的方式不同,如果宝宝年龄小,还不到一岁,这个时候需要把肉搅碎给宝宝吃;如果宝宝到了2岁或者3岁,可以把肉做成肉丸子;更大一些的宝宝则可以准备块状的肉给他们吃。当然,还要考虑宝宝喜欢吃肉的方式,如果宝宝们偏爱某种吃肉方式,那就尽量满足吧。

选择颜色浅的肉

一般来说,肉质有三个色类,颜色暗红,肉颜色粉红,还有的肉类没有颜色。爸妈们给宝宝吃的肉最好是选择颜色浅的肉类。颜色深的肉类,比如牛肉、猪肉、羊肉等脂肪含量高,胆固醇含量也高,而颜色浅的鱼虾类的肉则脂肪和胆固醇含量低,同时其营养成分还高。另外,需要注意的是,在准备肉的时候,还可以给宝宝搭配上蔬菜。

挑好好吃肉的时间

给宝宝吃肉也要挑好时间。营养专家表示,小宝宝吃肉的最佳时间是中午。中午吃肉,可以补充能量,让宝宝下午精力充沛。家长们尽量不要晚上给小宝宝吃肉,因为晚上吃肉过多,可能影响消化,影响肠胃。

不同年龄的宝宝肉的摄入量也不同

不同年龄段的宝宝肉的摄入量也是不同的。年龄小的宝宝一天就无需吃太多肉,一天40克左右的肉即可;三岁左右的宝宝一天可以吃大概100克左右的肉。超过三岁的宝宝肉量也可以适当增加。


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